踏入春夏之交，忽冷忽熱，感冒患者特別多。最近的感冒患者，患的不是單純風寒型感冒，而是寒熱因為一條小米運動手帶，一個運動App，我展開了每日步行的習慣。第一天最低要求8,000步，原來只要你離家出門，外出開開會，就可以輕易達到。
於是我把心一橫，將目標定在10,000步。開會前或午飯後有時間，我就多行幾個圈，看看周圍的事物，發現工作的地方附近多了間精品咖啡店，還跟店主閒聊起來，算是意外收穫。
雖然每日步行目標達成，卻發現卡路里燃燒不夠多，於是我把目標再提升至12,000步，由銅鑼灣去炮台山開會，我就提早出門步行過去，開完會又步行回銅鑼灣。我發現預鬆動了時間是十分享受的，一來能有一些個人寧靜的時間清醒一下，二來避免因趕急而緊張。一路輕鬆走來，我更有「周潤發」上身的感覺，在熙來攘往的大街上獨享自在瀟灑。
不計不知，周末在家清理物件，打掃清潔，足不出戶，以為應該步行不足，怎料東抹抹，西掃掃，就在不知不覺間達標，原來做家務的運動量也不可小看（怪不得女人都較長命）。
然後，我再把目標調至13,000步。有一天，一直留在室內工作沒有外出，傍晚時分一看手帶App，驚呼：弊！與目標差距甚遠。即時穿起波鞋往外跑，20分鐘回來出了身汗，手帶震了一震，告訴我：老友，你達標了。而我亦告訴小米：我終於正式運動了。
Kathy Lam林慧怡
（轉載自《Recruit》專欄）
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